7 pozycji

witam!tez mam problem z bolącym mostkiem, który pojawia się u mnie np.podczas kichania lub kiedy rano budzę się w pozycji na bok.odczuwam wtenczas jak gdyby duszenie,ścisk.wówczas staram się ściągać łopatki i wyginać w tył.czy ktoś może wie co to może być? pozdrawiam i czekam na odp.

jak w temacie mam 11 lat jestem piłkarzem chciałbym schudnąc 8 kilo w jak najkrótszym czasie mam 165 cm wzrostu i 69 kilo gram na pozycji środkowego obrońcy więc chyba nie muszę wiecej chudnąc stosowałem wiele diet , które nic nie pomogły ; proszę o odpowiedz jak najszybciej

Witam. Czy mozecie pomoc mi w wyborze jakiegos WPC? Ostatnio wrocilem do kraju po dosc dlugiej przerwie i nie wiem co jest warte uwagi. Podajcie po 5 pozycji godnych uwagi.

Witam gram w piłkę na pozycji obrońcy i nie należę do sprinterów. Mam takie pytanie bo zamierzam po zakończeniu rundy jesiennej zacząc cwiczyc na siłowni i jakich partii nie cwiczyc żeby nie stracic szybkości biegu ?? Lub jakie partie cwiczyc żeby szybkośc poprawic? Proszę o pomoc.

Witam. Mam hantle 2x12 kg. Jakie sa typowe cwiczenia z hantlami głównie na klate? Wyciskanie do góry czy w pozycji leżącej? Czy może jeszcze inaczej? Z góry dzięki

Witam, mam 14 lat gram w piłkę na pozycji bramkarza i mam problem z wybijaniem piłki trener od bramkarzy mówi że mam za słabe mięśnie nóg i muszę je zwiększyć co zrobić? nigdy dotąd nie byłem na siłowni proszę was o jakiś plan treningowy i dietę i jak mam trenować na siłowni ?

Siema mam do was sprawe juro gram mecz w kosza 4x10min i gram na pozycji rzucajacy obronca i glownym moim zadaniem jest krycie rozgrywajacego nie odpuszczac go na krok non stop presing a jutro gram bardzo wazny mecz ligowy jak myslicie da rade ?? ile ?? na poczatek mysle 4 tabsy tussi

Mam pytanko dotyczące cukru w produktach. Otóż czy dodatek cukru w produktach w składzie np. musztardy czy ketchupu jest czymś złym (mam na myśli sytuację w której cukier znajduje się na dalekiej pozycji w składzie, a nie na pierwszym miejscu bo taki produkt jest oczywiście śmieciowy)?

Witam. Mam do Was pytanie czy podczas robienia ćwiczenia B i jego wariantów, mogę pochylać się lekko do przodu? nie zaszkodzi mi to?. Robiąc standardowo to ćwiczenie w pozycji "pionowej" na koniec go czuje barki, trica, a prawie w ogóle mięśni klatki.

Mam 16 lat. I od 10 lat gram w piłke nożną.Bardzo dobrze sprawuje się na każdej pozycji.Jestem bardzo szybka..ale brakuje mi wytrzymałości...Ale chciałabym kontynuować dalszą pasje..w jaki kolwiek Klubie Piłkarskim dla dziewcząt..Czy bym mogła się dowiedzieć jak można dostać się do Klubu by dalej kontynuować swoją pasje??

Witam czy trening moze byc? mam zamiar go wykonywac po treningu 4x w tyg 1.Spinanie brzucha 4s max powtórzen 2.Unoszenie nóg w pozycji leżącej do 90stopni 4x 20 3.Scyzoryki 4s 15 3.Skręty tułowia w leżeniu na plecach 4s 20 4.Skłony boczne 4x20

Witam! Proszę o napisanie jakie testy bramkarskie przechodzi się w angielskich klubach jako bramkarz i na co kładną naisk, o jest najwazniejsz w angielskiej piłce na pozycji bramkarza?

Nie wiem czy to jest normalne ale zawsze w trakcie i po cwiczeniach na triceps kiedy robie to na maszynie nie wiem jak ona sie fachowo nazywa ale wyciska sie w dol w pozycji siedzacej czuje bol na srodku klatki piersiowej. Bede unikal tego cwiczenia ale czy nie jest to cos powaznego. z gory dzieki

Czy podczas treningu typowo siłowego -wyciskania na klatke nalezy cwiczyc w pozycji "mostka" czy naturalnej krzywizny kregoslupa ?

moim problemem są proste plecy w odcinku krzyżowo lędźwiowym dużo czasu spędzam w pozycji siedzącej mam 23lata a problem z kręgosłupem mam już od jakiegoś czasu odczuwam ból w tym miejscu o którym wcześniej wspomniałam np leżę na brzuchu podparta na łokciach i potem przy wstawaniu mnie strasznie boli:(

witam mam dziwny problem ... po zrobieniu na początku 4 serii przysiadów nie mam siły robić wiosła :O nie wiem co jest ;/ nogi mi sie jakoś trzęsą i nie moge za bardzo trzymać dobrej pozycji.... co na to poradzic?

wykonujac cwiczenie uginanie przedramion nachwytem ze sztanga łamana lepiej bedzie w pozycji stojacej czy na modlitewniku? chodzi mi tu o prace miesnie ktora wersja bedzie lepsza według was bo to ze kazdy człowiek ma inaczej to ja wiem! bo obie wersje sa wygodne wiec w tej kwesti to bez roznicy

Witam. Jezdze konno i niestety mialam kilkuletnia przerwe. Teraz w uzyskaniu prawidlowej pozycji w siodle przeszkadza mi sztywnosc kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Chcialabym tez wzmocnic odcinek piersiowy,bym mogla przybierac ladna,wyprostowana sylwetke amazonki. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac w domu?

Witam! Mam do napisania kilkustronicowy referat opisujący żywienie w celu zwiększenia masy mięśniowej. Mam zamiar skorzystać z wiedzy forumowej, ponieważ jest tu wiele ciekawych tematów. Jedyny warunek to taki że muszę podać kilka pozycji do bibliografii. Znacie może jakąś literaturę w tej dziedzinie? pzdr

wczoraj na wfie (biliśmy sie na macie) spadłem na lewe kolano całą masą ciała, poczułem ból. Kolano mi nie spuchło, ale bardzo boli od wewnętrznej strony nogi. nie mogłem spać w nocy, tak mnie rwało, każda zmiana pozycji bolała. czy warto udac się z tym do lekarza, czy to może tylko zbita łękotka?